Dlaczego tak wiele ludzi uważa za dziwne zdrowe jedzenie? Dlaczego oceniamy coś o czym nie mamy pojęcia? Przecież zdrowo oznacza smacznie, kolorowo i przyjemnie. :)
Od 3 gimnazujm nie jem czekolady, bo źle działa na moją cerę. Nie odwiedzam żadnych fast foodów, nie piję gazowanych napoi. Od kilku tygodni odstawiłam cukry proste czyli m.in słodycze. Tak, dobrze mi z tym! :)
Stworzyłam swój własny przepis na zdrowy deser, który jem zawsze po treningu. Powoduje, że nie czuję się głodna przez długi czas..
Jabłka - 2szt. 102 kcl
Płatki owsiane - 4 łyżki 110 kcl
Banan - 108 kcl (opcjonalnie.. nie zawsze jest pod ręką i jak dla mnie deser ten jest wtedy zbyt słodki...)
Płatki żytnie - około 4 łyżki 103 kcl
Razem około 423 kcl
Zacznijmy od tego, że płatki owsiane kosztują około 3 zł za paczkę. Można je jeść z mlekiem, woda, naleśnikami, jogurtem i ze wszystkim na co tylko mamy ochotę. Codzienne jedzenie płatków owsianych obniża cholesterol. poprawia prace jelit i doskonale oczyszcza organizm. Połączone z jogurtem owocami i warzywami dostarczają niemal wszystkich składników odżywczych. W brzuszku pęcznieją i powodują, że nie jesteśmy głodni. Zawierają w sobie dużo witaminy B1, której niedobór prowadzi do bezsenności, osłabienia, rozdrażnienia, zaburzeń w uczeniu się. Ma w sobie również błonnik, który podkręca matabolizm. Płatki owsiane polecam z wodą. Jeżeli ktoś uważa, że jest to bez smaku może dodać np orzechy. :)
Płatki żytnie działają podobnie do owsianych. Regulują przemianę materii i również zawierają w sobie wiele witamin np PP, B1 i składników mineralnych.
Płatki żytnie działają podobnie do owsianych. Regulują przemianę materii i również zawierają w sobie wiele witamin np PP, B1 i składników mineralnych.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz